Aerobik ve Anaerobik Nedir? Aerobik ve anaerobik olarak adlandırılan egzersizler, tıp alanında kardiyovasküler sağlık ve fitness için tasarlanmış olan iki farklı tip egzersizdir. Her iki egzersiz türü de önemli kalp ve akciğer sağlığını geliştirme ve genel vücut sağlığını artırma konusunda etkili sonuçlar vermektedir. Aerobik Aerobik egzersizler, oksijen kullanımı ile yakıt olarak karbonhidratları kullanarak enerji üreten egzersizlerdir. Bu egzersizler, çoğunlukla uzun süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerdir. Aerobik egzersizler kalp atış hızını arttırarak kalp kasının gücünü arttırmak ve kalp ve akciğer sağlığını geliştirmek için tasarlandı. Kalp kasının gücünü arttırmak, kalp krizi riskini azaltmak ve daha genel olarak sağlıklı bir yaşam sürmek için aerobik…
Yorum Bırak