Kaç saate acıkmak normaldir? Teste göre değişmekle birlikte ortalama ideal açlık süresi 8-10 saat olmalıdır. Trigliserid ölçümleri için 12-14 saat açlık gerekir. İnsan kaç saat arayla acıkır? Aralıklı oruç, günü iki bölüme ayırmayı içeren iki öğünlük bir diyettir: 16 saat oruç tutmak ve kalan 8 saat yemek yemek. Odak noktası, 16 saat boyunca yemek yemedikten sonra kalan 8 saatte sağlıklı beslenmektir, buna 16:8 kuralı denir. Aralıklı oruçtaki bu 16 saatlik oruç, saatlerce uykuyu içerir. İnsan 4 saatte acıkır mı? Yemekten sonra dört saat boyunca açlık hissetmek normaldir. Bu süreyi korumak istiyorsanız, öğünlerinizde düşük glisemik indeksli karbonhidratlara öncelik vermeli ve şekerden…
Yorum Bırak